萍萍生活常识网萍萍生活常识网

常在电脑面前坐 保健身体很重要

常在电脑面前坐 保健身体很重要

常在电脑面前坐 保健身体很重要

要想成为一名健康的常电电脑族,还有一个非常重要的脑面因素:要加强营养——根据自身的情况加强个人的营养。有的前坐人可能会认为将营养与电脑联系起来非常奇怪,因为这毕竟不是保健传统意义上的工作,并不像人们印象中的身体重体力劳动那样需要付出太多的辛苦,殊不知这种全新的常电工作对电脑族而言同样具有非常重要的挑战,如果不注意加强营养,脑面身体很难吃得消,前坐健康自然也会在不知不觉中远离自己。保健

经常使用电脑的身体人都有这样的感觉:在刚打开电脑的时候,或者还没有打开电脑的常电时候,自己信心十足,脑面干劲旺盛,前坐但是保健过不了多长时间,脑子就有些发木,身体再过一会儿,不是感觉到头疼,就是无法集中精力,很难全身心地投入到工作中去。这是为什么呢?除了身体非常疲劳之外,还有一个更重要的原因,就是供给大脑的营养严重不足,当大脑处于这种状态的时候,就很难集中精力,自然也无法很好地完成原本计划好的工作 。

这里介绍一下电脑族保健操:

方法一:自然站立或端坐于凳上。左肩先向前环绕,重复10次左右;右肩同样动作,重复10次左右。身体面对正前方,左臂向对侧平举,五指尽量伸展,右臂屈曲,向下拉伸手臂。然后再换右臂向对侧平举,方法与左臂相同,如此交替进行10次左右。

作用:通过对肩部韧带的拉伸,改善肩部及两臂的血液循环,从而缓解肩部的疲劳。

原由:坐得时间过多、过久,下肢持续屈曲,缺少活动,腿部肌肉的张力和收缩力就会下降,静脉血液回流不畅。久而久之,下肢静脉就会有淤血,容易患下肢静脉曲张。

方法二:端坐于凳上,双脚或单脚足尖着地,足跟上抬,然后放下,如此反复进行30~50次。

作用:可以促进下肢静脉血液回流,预防下肢静脉曲张。臀部 原由:长期静坐,直肠附近的静脉丛易发生淤血,容易患痔疮。

此外,还可以多吃一些富含维生素A的食物,如:动物肝脏、鸡蛋、卷心菜、红薯、南瓜、胡萝卜等。

健康的身体是拥有幸福生活的前提,希望那些每天长时间使用电脑的朋友们多多注意自己的身体。

赞(7418)
未经允许不得转载:>萍萍生活常识网 » 常在电脑面前坐 保健身体很重要