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办公室零食怎么吃 才能减肥又养颜?

时间:2024-03-04 15:09:35 出处:生活家居阅读(143)

办公室零食怎么吃 才能减肥又养颜?

吃零食可能是室零食吃女性的天性,就没有不喜欢吃零食的减肥姑娘,除非是又养颜怕发胖拼命忍住不吃。但是室零食吃,办公室里到了下午,减肥大家都喜欢吃吃零食休息一下,又养颜不吃吧,室零食吃难免不太合群,减肥而且看着别人吃,又养颜自己也会嘴馋;吃吧,室零食吃吃了不动又很容易发胖,减肥该怎么办呢?

女性吃零食怕胖?没关系,又养颜只要吃对零食,室零食吃不仅不会发胖,减肥还能养颜让你变漂亮呢!又养颜

南瓜籽

南瓜籽中的磷和胡萝卜素、维生素E,能滋养牙龈和牙槽骨,预防牙龈萎缩,此外,南瓜籽还含有丰富的铁、锌、镁等微量元素,是理想的健康零食,不过怕胖的话还是要控制一下摄入量哦。

蓝莓干

蓝莓具有名目的功效,非常适合电脑族,而且还含有化合物紫檀芪,是非常好的抗氧化剂,不仅如此,蓝莓还有丰富的维生素,在免疫力下降的秋冬换季时分,能够帮助我们提高抵抗力。

海苔

海苔热量低,纤维含量却很高,几乎没有让人发胖的风险,而且海苔还含有维生素B族,能预防神经老化,调节机体新陈代谢,有延缓衰老和保持皮肤润滑的作用。此外,海苔对调节甲状腺机能也有一定好处。

山楂

山楂的作用大家都知道,开胃健脾,是极好的应对积食、消化不良的食物,办公室一族容易肠胃不适,吃点山楂可以健胃消食,还能化滞消积,消除多余的脂质。

阿胶枣

枣类是秋季的最佳水果,有助补血健脾、补中益气,令人面色红润、皮肤光洁有弹性,有“青春果”之称。加上阿胶,口感甜润且营养丰富,还能起到滋补女性的作用,是办公室必备的小零食。

女性吃零食要会吃懂吃,才能避免发胖和美容养颜,办公室MM们想一边过嘴瘾一边变漂亮,就赶紧把上面这些小零食记起来!

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