上班族白领瘦身的4大关键要素

 人参与 | 时间:2024-04-13 08:42:47

上班族白领瘦身的4大关键要素

上班族运动时间少,上班身工作压力大,族白针对这一状况,领瘦告诉你四大关键。大关

关键一——强力排水肿

双手紧包小腿从脚踝向膝盖推,键素将水分顺着血液进入肾脏。上班身

关键二——扫把按肥肉

很多上班族长时间坐着,族白后腰地方积攒很多肥肉,领瘦用手又不方便按摩让它消失。大关推荐你用长扫把来按压后腰肥肉,键素这个强度比手力超大哦。上班身

握扫把两端在后腰上下来回滚动按压,族白能将脂肪压碎而进入血管被分解掉。领瘦

关键三——淋巴排浮肿

上臂排浮肿:为了减轻上臂赘肉,大关需要从肘关节很大力按摩到腋下,键素然后在腋下按压5次以上,帮助淋巴组织排毒、减轻浮肿。

关键四——多吃蔬果

整天坐在办公室压力太大会吃很多主食和零食,脂肪堆积最头疼,所以需要健康饮食,避免下面这些食物,高热量的方便面、比萨、意大利面。多吃蔬菜与水果,代替高热量主食。

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